Ašvaganda milteliai – tai natūralus maisto papildas, gaunamas iš Indijoje augančio augalo Withania somnifera, dažnai vadinamo „Indijos ženšeniu“ arba „žiemine vyšnia“. Šis augalas Ajurvedoje naudojamas tūkstančius metų, garsėja adaptogeninėmis savybėmis, kurios padeda organizmui prisitaikyti prie streso ir palaikyti bendrą sveikatą. Ašvaganda milteliai gali padėti mažinti nerimą, stiprinti imuninę sistemą, gerinti miego kokybę bei skatinti energijos ir gyvybingumo lygį. Jų skonis yra švelniai kartus, todėl jie dažnai dedami į šiltus gėrimus, kokteilius ar sveikatingumo mišinius.
Ašvaganda miltelių maistinė vertė (100 g):
- Kalorijos: apie 245 kcal
- Baltymai: 3.9 g
- Angliavandeniai: 50 g
- Iš jų cukrūs: apie 10 g
- Riebalai: 0.3 g
- Sotieji riebalai: 0.1 g
- Maistinės skaidulos: apie 35 g
Vitaminai ir mineralai:
- Geležis: 3 mg (17 % dienos normos)
- Kalcis: 23 mg (2 % dienos normos)
- Vitaminas C: 3 mg (5 % dienos normos)
- Kalis: apie 150 mg
- Magnis: 5 mg (1 % dienos normos)
Ašvaganda taip pat turi bioaktyvių junginių, tokių kaip withanolidai, kurie gali padėti sumažinti uždegimą, stiprinti nervų sistemą ir skatinti hormonų pusiausvyrą.
